試管進(jìn)周后達(dá)必佳期間有很多事項(xiàng)需要注意，同時(shí)也有很多促進(jìn)藥效發(fā)揮的方式，比如跑步，當(dāng)然也有很多人不明白為何要在打達(dá)必佳期間跑步，其實(shí)都是為了促進(jìn)身體健康，同時(shí)為了調(diào)整心里狀態(tài)，只是跑步的時(shí)候也要注意方式方法，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)也要避免讓自身受傷，這樣才可以讓試管嬰兒治療順利進(jìn)行。

打達(dá)必佳期間跑步的好處

有很多做試管的姐妹說(shuō)達(dá)必佳期間要注意休息，但是也有很多人在打針期間卻是經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，大家不免心里會(huì)好奇，為何要在打達(dá)必佳期間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的好處，有很多比如跑步就會(huì)有以下這些意想不到的好處。

1、促進(jìn)身體健康

每天進(jìn)行跳繩和跑步可以幫助提高身體健康水平，增強(qiáng)抵抗力，并且為打降調(diào)針達(dá)必佳的效果提供有力支持。

（1）提高心肺功能：通過(guò)持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，如快速跑步或連續(xù)跳繩，可以增加心臟收縮力和擴(kuò)張力，并加速血液循環(huán)。

（2）消耗卡路里：跳繩和跑步都是高能耗的運(yùn)動(dòng)方式，每小時(shí)可以消耗大約600-800卡路里，有助于減肥和維持體重。

（3）增強(qiáng)骨密度：跳繩和跑步都是對(duì)骨骼有益的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)骨密度的增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2、改善心理健康

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響。根據(jù)研究，適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮、減輕壓力、提高情緒狀態(tài)，并促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

（1）釋放壓力：跳繩和跑步可以通過(guò)釋放多余能量來(lái)緩解緊張和壓力感。

（2）促進(jìn)大腦血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可以增加大腦中多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌，提升情緒。

（3）改善睡眠：運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的疲勞感，有助于更快入睡并提高睡眠質(zhì)量。

綜上來(lái)看打達(dá)必佳期間適當(dāng)?shù)呐芘懿胶锰幱泻芏啵鲈嚬芫托枰屔硇奶幱谝粋€(gè)極佳的狀態(tài)下，這樣與成功率更有利，而跑步剛好可以達(dá)到這樣的身心調(diào)整效果，大家大家打針期間千萬(wàn)不要總是窩在家里玩手機(jī)了，適當(dāng)?shù)某鲩T動(dòng)一動(dòng)。

打達(dá)必佳的注意事項(xiàng)

雖然跑步能為打達(dá)必佳助攻，但畢竟是用藥特殊期，有些雷區(qū)咱們可得繞道走。見過(guò)太多姐妹因?yàn)楹雎约?xì)節(jié)，要么運(yùn)動(dòng)過(guò)量影響藥效，要么過(guò)度緊張反而適得其反。其實(shí)把握好"三要三不要"原則，既能安心用藥，又能讓跑步發(fā)揮最大價(jià)值。下面這些干貨建議，都是生殖科醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)。

1、要定時(shí)定量，不要突擊運(yùn)動(dòng)

打針期間最怕激素水平劇烈波動(dòng)，建議每天固定時(shí)間段進(jìn)行勻速慢跑(比如早晨8-9點(diǎn))。突然的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素飆升，可能干擾藥物對(duì)促黃體生成素(LH)的調(diào)控。

2、要監(jiān)測(cè)身體信號(hào)，不要硬扛不適

如果出現(xiàn)持續(xù)腹痛或頭暈，要立即暫停運(yùn)動(dòng)。有個(gè)真實(shí)案例：李女士在打達(dá)必佳第5天晨跑時(shí)突然眼前發(fā)黑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)是低血糖反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整飲食方案后才恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

3、要結(jié)合醫(yī)囑調(diào)整，不要自行加量

每次復(fù)診都要主動(dòng)和醫(yī)生溝通運(yùn)動(dòng)情況。比如當(dāng)卵泡發(fā)育到關(guān)鍵階段時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議改為散步等更溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

總之這里建議各位正在打達(dá)必佳或者是即將要達(dá)必佳的朋友們，科學(xué)證明，保持適度跑步習(xí)慣的姐妹，不僅用藥期間更少出現(xiàn)水腫、情緒低落等問(wèn)題，后續(xù)取卵、移植的成功率也明顯提升。當(dāng)然，每個(gè)人的身體情況不同，關(guān)鍵要在醫(yī)生指導(dǎo)下找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。